開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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桃園小兒成長門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
南投妥樂高如何增高175怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義成長骨科推薦推薦
我是被喜鵲領進西嶺村的。 “喳喳喳”，一群喜鵲飛過來，我抬頭看見一排排的白楊樹，楊絮在風里晃蕩，一簇，一簇。“啪啪啪”，楊絮掉落下來，像毛毛蟲在地上蠕動。 驚蟄，地下的蟲子們冬眠結束了，開始感知春光的溫暖。 土地好像松軟了，土塊兒也被春風吹醒了，酥酥的。一位黑衣老人，正在鋤地，鋤頭一碰到土塊兒就碎了。他身邊的一壟麥田泛著綠光，幾只麻雀在田里蹦蹦跳跳，“嘰嘰喳喳”，一唱一和。 村邊的小水渠里，清澈的淺淺的水，潺潺流淌。水邊幾位村婦在洗衣服，身旁的籃子里放著沾著泥土的臟衣服。靈巧的手在水里撩撥，泥土隨著水的流動而沉淀。 我問她們：“水，冷不？”一位中年婦人抬起頭，一看我這個外鄉人，笑盈盈地說：“一點兒都不冷，是泛水，溫溫的，你不知道，我們這兒的水可美了，冬天冒熱氣，夏天冰骨。”我正思忖“冰骨”是一種啥樣的感覺，卻看到身旁頑皮的孩子們在嬉戲打鬧，老婦人關愛呵斥的聲音，被流水聲淹沒了。 順著小水渠逆流而上，尋找到了源頭。一個大水塘，四周用石頭圍著，水清澈見底，幾條小魚兒游來游去，是那種極細小的小魚兒，像一根根線條，倏然鉆進石縫里，再也不出來了，只留下一池碧綠。 村里的巷子里傳來了掃地的聲音，深綠色的垃圾桶擺放在院子里，農家小院的長繩上晾曬著干干凈凈的衣物。 一位村婦正在家里收拾，洗衣機傳出水的攪動聲音，她跟我說：“昨天，幫扶的單位還給村里的貧困戶送來了垃圾桶、拖把和掃帚，幫著我整理屋子吶。” 村頭，幾個小媳婦大姑娘穿著時尚的衣裙，說說笑笑。有的推著童車，孩子的小臉露出來，粉嫩嫩的，正咿咿呀呀，唱著童謠。 一位男子背著鋤頭，手提著一只裝著櫻桃樹苗兒的塑料桶，去嶺上栽種，肩上的提兜里鼓鼓囊囊的，裝著饃饃和熱水壺。我問：“中午不回家吃飯？”他說：“天太短，晚上再回家。” 村部的大院里，幾棵老櫻桃樹枝條上的嫩芽漸漸冒出，我聽到了幾位村民在說話：“該去嶺上的櫻桃園里松土了，上肥了，拉枝了。”一位笑呵呵地說：“再過兩個月，就能吃上櫻桃了。” 春雷響，萬物長。 萬物復蘇，生機勃發，碩果飄香的日子就要接踵而至了。 >>>更多美文：心情隨筆
母親的箱子里放了一條25年未蓋的棉被，被面用藍底紅花斜紋布織就，被里是白色平布，由于長時間未使用，白色的被里有些泛黃。每當看到這條棉被，我就不禁淚水充滿眼眶，腦海中浮現出外婆慈祥的面容。 因為，這條棉被是外婆給我的嫁妝！ 第一次看到這條棉被，是1983年冬天的一個周六，那時我正在鄉里讀初中，那天我像往常一樣回家過星期天，剛出學校大門，就發現白發蒼蒼的外婆在門口坐著，身邊放了一個大包袱，外婆說那是鄉里慰問烈屬的棉被，路太遠她背不動，讓我順路背回她家，就這樣我們一老一小輪換著將被子背回了外婆家。到家打開一看，藍底紅花，我隨口說了一聲挺好看的，外婆說：“真的好看嗎？”我點了點頭。外婆說：“那就留著給你當嫁妝吧！”我那時還小，不好意思地說：“外婆你說啥呢，我結婚還早著呢！”然后就告別外婆回自己家了。 光陰荏苒，轉眼十年過去了，我從黃毛丫頭長成了大姑娘。1993年五一我結婚前夕，外婆滿頭大汗地背著一個大包袱來到我家，母親和我非常詫異，一個八十歲的老太太背著個大包袱干啥？我們趕快取下包袱，讓外婆坐下歇歇喝口水，可外婆急切地打開包袱說：“孩子出門，我也沒錢置辦禮物，就這一條新被子當作添箱吧。”我一看，原來是十年前鄉里慰問外婆的那條棉被，就說我不要，話音剛落，就發現外婆眼圈兒紅了：“乖，你是嫌賴吧，外婆實在沒有更好的東西給你了。”母親趕快接住話說：“挺好看的被子，孩子不是嫌棄，是想著你不舍得蓋留著給她，她過意不去。”我使勁地點頭，外婆這才平靜地坐下來。看著外婆稀疏的白發，想著一個八十歲的小腳老人背著個大包袱專程為我送嫁妝，她拄著拐杖走走停停，歇多少回才能走完五里路啊？一股熱流涌上心頭，我竭力不讓眼淚流出來。 由于當時家里條件不太好，我也不想為父母增加負擔，便沒要嫁妝，棉被都是用我自己的工資置辦的，因此，外婆送的這條棉被我也沒帶就留給家里了，可母親一直不舍得用，她說這是條珍貴的棉被，萬一哪天蓋爛了，就失去了念想。于是，這條棉被就被珍藏在箱子里了。 如今，外婆已經離開我快二十年了，她的音容笑貌仿佛仍在眼前，特別是當聽到看到別人結婚縫被子時，就依稀看見瘦小的外婆背著大包袱亦步亦趨、幾步一停為我送嫁妝，我的眼淚就會止不住奪眶而出。 >>>更多美文：美文閱讀
酷夏，常常會想起下雪的日子，想起小時候在雪天讀書的光景。 16歲之前我在豫北的一個小城生活。那些年的冬天，下雪的次數好像比現在多，雪量也大。雪化時，屋檐上掛的冰凌又粗又長。那時房屋的木制門窗也不嚴實，風雪天，冷風就從門窗的縫隙涌進來，窗臺上也會積下厚厚的一層雪。早上起來，屋內玻璃上就會結上冰花。即使屋里生個小煤爐，手腳仍感到冷。那時手腳經常凍傷，遇熱后又痛又癢。為了御寒，就用舊衣服把膝蓋以下纏住，讓腳面以上有衣物覆蓋，這才好些。但是要看書、寫字，不能戴手套，只能不時地把手塞進袖里暖一暖。聽說白酒能御寒，上學前，喝一口酒，也管不了什么用。 童年的孩子們最喜歡下雪，打雪仗，堆雪人，排隊滑雪，樂在其中。有年冬天，孩子們流行玩火柴槍。我自己用自行車鏈、鐵絲、皮筋做了一把，還要為弟弟做一把。下雪天的傍晚，我和弟弟在拆車鏈圓孔中的鏈軸時，我用力偏斜，沖擊鏈軸的錐頭滑到弟弟按車鏈的手指上，一時鮮血直流，疼得他哇哇大哭。 冬天，麻雀落在院子里的樹上。大雪覆蓋大地，這些鳥兒找不到食物，瑟縮在樹枝上，除了早上歡叫一陣外，整天不聲不響。在饑餓和寒冷的包圍中，有鳥兒從樹上掉下。撿起來，發現它們已餓得干瘦，身體雖然有點暖意，但是已經閉上眼不能動了。于是，我就掃出一片雪地，撒些谷子，人離開后，它們就飛下來吃。我和弟弟還用筐扣了兩只，可因為它們不吃不喝，只好把它們放了。 11歲時的那個春節，我踏著厚厚的積雪到新華書店，買了一套《山河新貌》四扇屏。上面畫的是四季景物，有稻田、山區水電站、紅旗渠、梯田等。回來拿給父親看，他說，你可以把看畫的感想寫下，練習作文。這是我為了寫東西，第一次詳細觀察中國山水畫。那時不懂繪畫的構思布局，更不懂筆墨技法，只是先看畫面上有什么內容，然后再想畫這些是說明什么。為了多寫幾句話，我把每一幅畫反復仔細觀看，力求把上面的人和物都看明白。憑這些內容，我用當時流行的手法腔調，寫出幾段陳述性的文字，完成作文。寫作中，我用了幾個時髦成語，十分得意。那時，大家認為寫作中用的成語多，就是好作文。現在早就忘了當時用了哪些成語，但是那四條幅的大致畫面還能想起。那些畫卷富有朝氣，不像現在有些山水畫死氣沉沉，沒有一點時代感。 初中時，上學要途經人民公園，我很喜歡公園雪天空曠安靜的環境。一次放學，雪還下著，我到涼亭下看雪景，順便讀讀語文課文。后來，有個老頭也來了，我朝他打了招呼。他抽著煙，問我是哪個學校的，多大了，然后出了道數學題考我。我告訴他答案，講了我的計算方法。他聽后說，問過不少同齡的孩子，很少有答對的。他讓我再試試別的計算方法，我講了另一條思路，他贊揚我愛動腦子，還告訴我一種新算法。那種方法實在是巧思妙想，使我深受啟發。他說，還有別的做法，讓我自己去想。這可讓我下了不少功夫，至少在一個月后才想到方法。可惜，之后再也沒有見到過他。 從此，我逐漸對與同齡孩子打打鬧鬧的游戲失去興趣。放學后，我經常獨自一人在屋里看書。雪后，院里的孩子都到戶外玩雪，我還是在屋里讀書。父母、老師也稱贊我知道學習了。我感到自己的興趣確實變了，空閑時愛獨自想一些問題。兩個弟弟還是在雪天瘋玩，到吃飯時也不回來。我找到他們，揪著他們的耳朵，訓斥他們。我不玩雪，也不讓他們出來玩，要求他們在另一間屋里學習。他們有時偷偷下棋，還發生爭吵，我就教訓他們。一次，我的小弟弟被我用雞毛撣敲哭了，他嘟囔著說，看我長大怎么收拾你。其實，他所能做的，也就是躲在暗處朝我扔個雪球。 漸漸地，他們放學后也不出去玩了。我們各自在家里學習，累了，相互聚在一起聊聊天。很快，我也遠離他們。冬天，我寫信不忘告誡他們，雪天心靜，一定要專心讀書。 雪天讀書，多年來已成為我冬日生活的一大樂趣，映雪而讀的圖景，是富有詩情畫意的一頁。 >>>更多美文：散文隨筆
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