自然方式增高：探索身高增長的自然方法和策略
生長板閉合限制了身高增長潛力，其閉合時間和遺傳因素對增高計畫關鍵。
許多人因身高不足產生壓力，認識這些心理挑戰並找到應對方法，能助於建立增高計劃的正確心態。
眾多增高方法中，選擇和實施適合自己的方法是一大挑戰，需要考慮個人狀況、生活方式和目標，並需要長期堅持。理解這些可以助於更好應對增高的挑戰。
不採取適當的方法和策略，可能無法達到預期的自然方式增高效果
我們會探討限制您身高成長的原因，如生長板閉合、遺傳和年齡，並提供應對策略。
將強調適當方法如適當運動、均衡飲食和良好生活習慣的重要性，這些可助於身高增長。
強調達成理想身高需要堅持和耐心，並提供一些鼓勵的方法。深入理解這些將幫助讀者在增高旅程中保持動力並達成目標。
解密身高增長的奧秘：鍛煉與營養對成人身高的驚人影響
儘管一般成年人（18歲以上）的身體生長逐漸減緩甚至停止，但在骨骼完全閉合之前，他們仍然擁有巨大的身高增長潛力。只要方法得當，一般成年人有可能再增高5-10公分。事實上，骨骼完全閉合的平均年齡約為25歲，對於身材較矮小的人來說，由於發育較晚，骨骼閉合時間可能會推遲到25歲之後。在這段時間內，通過適當的鍛煉和營養保健，給予骨骼適度的刺激，可以實現令人驚喜的身高增長效果。
對於年齡超過25歲、生長板已經閉合的成年人而言，雖然自然身體增高的機會微小，但通過其他途徑，如調整飲食、改善睡眠習慣、增加運動量和管理情緒，仍有可能實現身高的增長。特別是對於存在盆骨和脊柱隱性畸形以及生理彎曲的人來說，通過糾正這些問題，他們可以實現身高的增加。總之，即使在成年之後，增加身高仍然是可能的，只需要正確的方法和努力。在追求身高增長的道路上，堅持不懈的努力是關鍵。
"姿勢不端正"是尋求增高者的常見問題，主因是長時間的不良習慣導致脊柱彎曲。然而，透過治療和矯正，姿勢可以變端正，脊骼可以伸展，使成年人瞬間增高1-3公分。
透過訓練，我們可以改變身高並保護脊椎健康。矯正脊柱彎曲可以帶來顯著的身高增加。尤其是25歲以下，脊椎生長板未閉合者有更大機會增高5-10公分。讓我們矯正姿勢，挖掘身高增長潛力。
這些只是妥樂高合作計畫的一部分成功案例，學員身高增加1到12公分，對於工作、特定職業如警察、消防員和模特兒等有所助益。
妥樂高的計畫也幫助企業領導者在事業上保持競爭力。這證明了他們的方法有效，不僅能實現身高增長，也能提升職場機遇和自信。
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但別的地方未必如此，一些商家售賣的增高產品，面對客戶問題時，以各種藉口敷衍，使消費者陷入無止境的消費循環。
其中的延展脊椎空間更是學員必學的原理如下：
妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律
用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。
如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6-7公分了!!!
底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑。
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南投高中身高170門診評比，妥樂高專業服務有目共睹!
新北板橋青少年長高門診建議身高來自於遺傳的影響能夠達到60%-70%，但是不要忽略了剩餘30%-40%的影響，從孩子的出生到骨骺閉合這之間十幾年的時間，影響力也是非常大的。如果不注重身高的管理營養等方面，可能會損失多達10釐米的身高，都是有這種可能性的。員林成人增高門診收費
所以，要給孩子按照不同年齡段，營養專家根據營養學會給出膳食指南，按照這個標準給孩子做營養的均衡，包括充足的熱量，就是主食。應該有蔬菜、水果，種類要繁多。還要吃一些優質的蛋白，主要是肉、蛋。對於生長期的孩子，紅肉比白肉更重要，紅肉指豬、牛、羊肉，白肉指雞、鴨、魚、蝦。雞、鴨、魚、蝦也很好，是優質蛋白，但是這其中不含有鐵，對於生長期的孩子，鐵也是非常重要的，是血紅蛋白的原料，攜帶氧氣到全身各個臟器，所以非常重要。奶也是很重要的食物，因為有豐富的鈣質，至少大孩子要保證一天一次奶，大概200毫升。 嘉義中醫成長門診成效好
對於生長期的孩子，如果不是奶吃的特別多，食量不是特別大的這種孩子，還是要小劑量的補充一點鈣劑比較好。要想長得高還可以吃一點鋅，鋅製劑對於生長也是非常重要的。此外，就是要做縱向蹦跳的運動，每天能夠一個小時以上是最好的，而且最好是連續運動，如果非常碎片化的運動，比如一會10分鐘，一會20分鐘，這樣湊一個小時效果就會大打折扣。還要保證孩子充足的、高品質的睡眠，才能夠保證孩子有正常生長激素的高峰，對孩子的生長才會有全方位的促進作用。 基隆兒童增高門診原理
董南組，地處中心集鎮西北，因“五河一集”而成名“夏集”的古老董河正流淌于此；南與金夏紡織公司以鄰為伴。最近，因鋪天蓋地的“創建國家衛生鎮”宣傳，董南也沸騰了。 今晚緊急開會，主題就一個“拆”字。 散落于一家一戶的舊廁所、廢豬圈、雞窩鴨棚、柴草堆，還有路邊“披舍子”、“扒扒屋”等，本就有礙觀瞻，作為生活在街面上的董南人，光想著掙錢，一直都沒把這些當回事，荒廢都很多年了。 8點前后，參會的人陸陸續續慢條斯理晃蕩過來，坐滿了本元家堂屋的里里外外，老式的四仙桌被圍成了中心圓點，上首一把椅子，那本來是生產隊長（協管員）的專座。趕來旁聽湊熱鬧的婦女們多數拱身來到兩頭里屋，直接坐上床，等著領導發話。 今晚來了村里新領導——祥子。剛剛接替張會計分片在董南。事前，他做些了功課。因“前官”算是“土著”人士，弟妹的家也都在董南，鄰里家邊都算是她的叔子大爺，一直“好好好”到如今，卻讓祥子攤上了“創衛”這件大事。 看這位“客官”，從包里抽出一大把資料，紅的是倡議書、公開信，彩印的是健康衛生知識宣傳折頁等，他逐一分發到人，“確認每一個眼神”，一副憨態可掬的圓臉上始終掛著微笑，打著招呼。新官來上任，謙虛客氣一番是必須的。 開場白倒是簡潔明快，幾句自我介紹后，直率的祥子直奔主題：“這兩天，鎮里村里接二連三開會，就是認領”創建國家衛生鎮的任務清單“，他揚了揚手里的紅頭文件，”創建的目的意義什么的，我也不念這文件了，大伙兒這幾天聽得多了，看得也多了，廣告牌子都樹到了你們家門口了。“是的，他可能是指的是那兩塊安置在夏陸爺和王老虎兩家院墻邊的大幅宣傳展牌。 ”我看今晚董南的各位大老爺們、嬸嬸奶奶們來得也比較全，當著大伙的面，我們把任務擺一擺，當面鑼、對面鼓地對接到位。‘創建’是件大好事，請給予理解和支持！“停頓一下，他也不管順不順，信口套上一句路邊燈桿上的廣告詞：董南（夏集）是我家，創建還得靠大家啊！”。 緊接著，他朗聲讀起了那份拆除清單，哪幾戶的舊茅廁，幾戶廢豬圈，大路邊幾戶小屋、雞窩，還有三兩家草堆等等。 未等讀完，煙霧陣陣升騰起來，充滿了整個堂屋，一時雜音四起。 “說拆就拆，哪有這功夫啊！”謝三爹爹搶白了一句。 “拆，有補償嗎？”，三洋子本來嗓門大，亢奮起來吐沫星子亂飛，沒人敢搶他的話頭：“去年，南面三陽河一公里范圍內的養殖戶大拆遷，國家還有補償呢。” “不拆還能擺擺雜耍東西，拆下來就是一堆垃圾，拖運還要倒貼錢”，建成皺著眉頭，嘰咕出幾句實話：“不拆還有一個好處，就是能守住這塊地盤。日后還可以栽些果樹，長些花草什么的。一拆，不就被公家給管起來了？還有我們的自由嗎？”，心底里，大家跟他一樣都存下了這份私心。 其實，大道理面前，這些都屬細關末節。無非是個“利”字作祟。祥子早已料到，不指望這一次會議能夠立竿見影說服大家。“國家級衛生鎮”，響當當的名片，對居民素養的要求當然是很高的。作為年輕的村干部，就是要先了解他們的心思，盡量照顧到他們的關切，以后才能領著他們干事情呢！ 無論在哪，人的境界總會有高有低，董南也不例外，祥子堅信這一點。臨來開會前，他已向張支書討教和會商過：董南，還是要樹起幾個好典型，特別是當下任務重、頭緒多，要趕緊把隊長給選定下來！ 祥子清了清嗓子，理了一下思路，先與大家開起了玩笑：“大伙看看，這么大的煙霧，肯定會傷肺呢。以后到公共場所，可不能再吸煙了，被罰款別怪我沒提醒你們！” 除了幾個老煙槍，許多人還真的自覺地掐了煙頭，聽祥子繼續說下去：“董南組，多厚實啊，臨靠著集鎮，能掙到活便錢。多少出去的人千方百計想著要再回來！生產組還是需要一個內當家的管事，有收入要分錢，有用度要支出，有雜工要分派，收割機插要人去安排。更為緊迫的是，現在”創衛“任務下來，更需要一名同志村里組里來回操勞這檔子事情。我知道，自從夏老隊長撂下這副挑子，這一職位就一直空著。今天順便請大家舉薦舉薦，議定下人選，早些個走馬上任啊！” 觸此敏感話題，頓時炸開了鍋。有一位剛冒出請夏老隊長重出山的話頭子，這邊夏本勤雙手直搖：“老了老了，身體吃不消了！”當場拒絕沒商量；有的說讓劉老三來干，他一直算是“生產班子成員”，這人蠻有公心的。得到的回復又是另一轍：真的沒空，“創建”事太多，我問不了，也管不好；也有的建議讓謝二爹爹來干，他是老干部了，每月除了幾天出差跑供銷，平時有的是時間。話聲未落，早被謝二奶奶給擋了回去：“趁早別提這話，我不想受這閑氣！” 一時你一言我一語，各抒各理，就像從前的開會，大家都是在相互抬杠、漫吵中散去。今晚巧了，也許是給這村里新派的領導留面子，不能黃了他這首場秀的緣故，還真的站出了一位：“既然大老爺們個個這么推三阻四，這”帶把子“的真不夠意思！我今天倒要毛遂自薦，這隊長我來當，大伙有沒有意見！”坐在里屋的王茂芬撥開人群，跑到祥子面前報上名號。 鏗鏘玫瑰，擲地有聲。一陣驚愕過后，勁爆的掌聲刷刷響起，困撓董南多年的難題終于一錘子敲響了。 “好！好！好！你干，我們支持！”一幫婦女們首先表態應和。 還真是“巾幗不讓須眉”！臆測中的劇情被恣意反轉，實打實地上演著。 葛老師今晚也在坐，一時為他的嫂子擔起心來，大哥在外打工，照顧兩個孫女上學，已是夠她忙的了，還要當這隊長！…… 平時愛管閑事的三洋子見沒人選他，偏偏卻有“穆桂英”出來掛帥，心里一時也不舒坦起來，他就只認“牝雞不能伺晨”的老理：董南的事，一個娘們能問得了嗎？ 真的料想不到，一個平時并不起眼的婦女，她真的飚起來也是那么的豪放，能量大得嚇人：“都是鄉里鄉親的，為公為私做些事，又有什么不好！”茂芬顯然是有些動情激越：“衛生鎮、衛生組、衛生戶，說到底，說是該拆的拆，該清的清，該掃的掃，該注意的地方我就多提醒提醒。找些好事來煩煩，值！” 就這樣，從這天晚上起，祥子和茂芬搭起了班子。后來的工作出人意料的順當。他們用起各個擊破的“兵法”手段來，不厭其煩地輪番一對一上門做起思想工作。 建成家開在東岳亭旁的超市生意不錯，他和女兒德鸞整天在店里應付顧客，忙得不可開交，今年又租了兩間，說是要代理什么電器產品的業務呢。要他歇下來回家拆豬圈，的確很難！這日，祥子找到建成談心，承諾幫他女兒申報創業項目，辦理“三證合一”手續，可獲5000元的創業基金呢。只隔了一日，建成的豬圈就悄悄地自己給拆了，現場清理得干干凈凈。 左奶奶一直占著金夏公司圍墻外邊一塊地，年年長些瓜果蔬菜，路人也有順手摘條把黃瓜或蕃茄解解渴，倒也是無所謂。今年的黃瓜已打起朵、撂了滕，前幾天她剛搭好瓜架子。老人家心里也在犯嘀咕，瓜菜怕是保不住了！果不其然，第二天，茂芬笑盈盈地來了：“左奶奶啊，今年你家吃的蔬菜我全包了，你到我家去看看，韭菜、黃瓜、大椒、茄子多得很，你想吃，什么時候都行。千萬千萬得把這塊地讓出來，公家馬上要來清理呢！”左奶奶聽得心里潮鹵，索性放下心來，反正是塊外快地，公家要布綠化，拿去好了！“。 如今燒大鍋的是少了，謝三爹爹似乎保留了這個傳統。其實他家也是閑下來偶爾燒上一次，孫子、孫女就喜歡嚼嚼這大鍋的圓寶鍋巴。這不，他每年得在老場邊堆上草垛，隔三差五來抽上一捆回家。這幾天，他也犯著難：看來這草堆也得拆啊！前天，村里來過一位”環境巡視員“，”那廝“不打一聲招呼就動手推，硬是沒推動！也許那人歲數也大了，或者是草垛堆得實在。”想先斬后奏？沒門！“三爹爹心里這么想著。兩天后的一個晚上，祥子找到他，又是遞煙，又是打招呼，還關心起他的兩個小寶寶，禮貌周全得讓三爹爹有些不過意，還沒等祥子說到草堆的事，他倒是先主動開了金口：兩三天內保證把草堆給處理了！往后，伢子要啃鍋巴，一個字：”買“！正中下懷的祥子，樂得他立即起身到電瓶車籃里拎來兩大包”喬米鍋巴“，”一點小心意，送孩子們的！“，一時讓三爹爹驚喜得不要不要的。 家住氾夏路邊的劉老三一直靠著出租鋼模和腳手架謀生。他每日辛辛苦苦把模板鏟得干干凈凈，抹上廢柴油，在自家門口碼得齊齊整整，這一堆就是十多年！前兩年城管也曾來人動員他把模板拆走，說是上面有人要來參觀集鎮建設，恁是沒有做通他的工作。也是，這么多的模板，一時也難找地方存放，人家還得指望著它度日月呢！公家做工作也人性化多了，沒有再作強求，這事也就不了了之了。如今的”創衛“環境整治，聽說力度特別大，他的一家子都在耽著心思。 想別來什么，偏偏來什么！這不，今晚，祥子聯手茂芬，雙雙登門造訪他家。一番寒喧、家長理短的問候，老三知道是醉翁之意不在酒，而在這鋼模上！偏偏兩位干部并不著急，茂芬更是別有戲路。她真心實意地問老三：早知道你兒子在南通工作，房產也置下了，今年二十八了吧？今晚我們是專程來送好消息的，不知你愿意不愿意、配合不配合？”像是故弄玄虛賣關子，老三一時也來了性致，追問個究竟。茂芬打開手機，這才一字一句解釋說：我朋友一女兒，和你兒子一樣大，真是巧了，也在南通工作，長得水靈著呢！如果你一家子愿意，這就將她的微信號給發給你兒子，試著聯絡上，說不定還是天作之合呢！“ 真像本山小品段子里金句：”緣份啊！“等茂芬再次登門，老三自然是情不自禁道了喜：”兩個伢子談得不錯，有戲！“。激情中的劉老三同樣也像是被俘虜了似的，主動扯上正題：”創衛“是大事，我們作點犧牲算不得什么，只要公家幫我協調好地方，我立馬把鋼模給拆走！ ”古老的董河，豪無夸張地說，它就是董南的母親河。祖祖輩輩依傍著它，靠著它滋養這一方土地。做伢子時就是在這河里學會的游泳，嗆它幾口水那是我們的福分！“樊哥內蒙出差剛回來，面對這新來的干部祥子，不由自主地發起感慨：”如今河床高了，水質也差了，拆橋建涵閘，流通也不暢了，憑良心講，是該到好好清淤一下了“。雖然，今年開春樊哥兒剛放進去千把塊錢魚苗，有些不舍。可面對公家接下來要進行的水環境治理這檔子大事，他還是表現得很大度。到底是在外面混的，很義氣，當下表態：”本來前兩年養的魚也是分送給本組人嘗嘗的，不養也罷，就讓公家來清淤吧。以后也不再養了，喂飼料，放水草，自然會臟了這條河“…… 就這樣，為了”創衛“，董南人都悄然而又積極地參與了進來！ （2019/06） >>>更多美文：心情故事
1 一是，把自己當成別人。 曾經看過這樣一個故事。一對老夫妻，相濡以沫過了大半輩子。老爺子對老太太只有一樣不滿，就是她煮的面條太爛。？？？？這么多年來，老爺子反復提同一個意見：“不要把面條煮那么爛，只要煮5分鐘就好。？”？？可一上餐桌，看到的永遠是一碗軟爛的面條。？？？？ 老爺子有一天決定自己動手，他只煮了5分鐘，面條剛剛好。？？？？他連忙去叫還在臥室的老太太：“快起來！我今天非要讓你看看面條怎么樣煮才不會爛！”？？？？老太太賴在床上說：“不！我今天非要讓你看看，一碗煮好的面條是怎么放爛的！”？？？？ 原來，不是老太太不會煮面，而是老爺子每天賴床，好好的一碗面條放太久就變得軟爛了。 生活中，很多人把事情搞砸、把關系弄僵的時候總是推卸責任，覺得是別人的不對。殊不知，問題也可能出在自己身上。 與其怨天尤人、一味指責別人，不如先從自己身上找原因。把自己當成別人，主動發現自己的不足，坦然面對并認真改正錯誤，才能站得更高、變得更好、走得更遠。 2 二是，把別人當成自己。 主動站在別人的角度思考問題，是一份根植于內心的教養、一份為他人著想的善良。 聽過一個故事。一頭豬、一只綿羊和一頭奶牛被牧人關在同一個畜欄里。有一天，牧人將豬從畜欄里捉了出去，只聽豬大聲號叫，強烈地反抗。綿羊和奶牛討厭它的嚎叫，于是抱怨道：“我們經常被牧人捉去，都沒像你這樣大呼小叫的。”豬聽了回應道：“捉你們和捉我完全是兩回事。他捉你們，只是分你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命啊！” 有句話講得好：“你沒經歷過，自然感覺不到疼，但你不能把別人的疼痛當做笑話。” 把別人當成自己，懂得換位思考，才能體諒他人的不易，多一份理解、多一份包容。 3 三是，把別人當成別人。 網上有個問題：哪一刻你覺得再也做不成朋友了？有個人分享了自己的故事：她在租房的時候，和一位認識很久的小姑娘合租，剛開始兩個人相處得還很融洽。直到有一天，她發現自己的一支口紅不見了，她也沒多想，以為是自己隨手放到什么地方了。 沒想到幾天后，那位小姑娘拿著口紅在自己跟前晃了晃，“姐姐，你知道嗎，你的這個口紅顏色真好，我特別喜歡。”她一下子愣住了，沒說話。小姑娘還補充了一句，“我看你這口紅放著也沒用，怪浪費的，我就拿來用了。咱們這么熟，你不會生我的氣吧。”就在那一刻，她決定不再和這個小姑娘繼續做朋友了。 很多時候，毀掉一段關系的是沒有界限感。兩人剛剛結識那會兒表現得客氣、尊重，但熟了之后反而沒了分寸感。 有人說，“朋友之間再親密，分寸不可差失，自以為熟，結果反生隔離。”最好的關系，是熟不逾矩。關系越好，感情越是親近，越要注意分寸，尊重對方的個人邊界。把別人當成別人，并不意味著疏離，而是給感情騰出一段恰到好處的空間。 4 四是，把自己當成自己。 你是否也有過這樣的情形：明明手上的工作還沒做完，但還是接受了同事的唱K邀請；明明想一個人安靜地讀會兒書，卻還是接受朋友的飯局邀請；明明周末計劃練習一門愛好，但還是被拉去打了一天的牌。為了不辜負他人的期待，于是選擇犧牲自己的意愿和時間，選擇辜負自己。 我們終其一生，都想要找到真正的自己，希望能活出自己想要的樣子。漫漫人生路，本來就是一場孤獨的冒險，可惜不少人在中途就迷失了自我。 把自己當成自己，就是要忠于內心，活得像自己。一個成熟的人，不會選擇活在別人的眼里，而是在人生道路上堅定內心，活出自己。不畏閑人閑語，不左顧右盼，也不患得患失，活得更加自立和自由，也活得更加通透和無畏。 >>>更多美文：人生感悟
我實在沒有辦法將記憶的版圖與現實對接。因為16年前，那里的山坡上唯一的建筑只是一座戒備森嚴的監獄，周邊荒草凄凄。而現在，這里街路縱橫，高樓櫛比，美輪美奐。 當年來這里，是因為要拍一個電視專題片。 故事是這樣的：當年這座監獄的監獄長，因公出差，回來的路上，偶遇一位精神恍惚欲尋短見的中年男子。搭訕之后才得知，該男子是在唐山大地震時痛失了一雙兒女和妻子，悲痛之極，生活無望，才欲尋短見。監獄長一面照顧他吃喝，幫他洗澡更衣；一面說，不如你跟我走吧！于是，這位茫然不知何往的中年男子，便一路跟隨監獄長來到長春大頂子山監獄。監獄長先是安排他干些雜活，吃住在監獄。因為他誠實厚道，后來，監獄長就安排他當了這座監獄的倉庫保管員。再后來，監獄長覺得他孤獨一人，又幫他找了個年齡相當的老伴兒，又硬是把山下那個與監獄配套的小水泵房隔出一間住房，盤上炕，搭了鍋灶，讓這位來自唐山、失去所有親人的流浪漢，不僅有了工作，又有了自己溫暖的新家…… 拍攝素材很全面。清晨，大全景：大頂子山監獄坐落在滿目荒涼的“黃土高坡”。近景：一聲“吱呀”的開門聲，引來稀落的幾聲雞鳴狗叫。特寫：一雙粗糙滄桑的大手，拎著一大串大小不一的鑰匙，叮叮咚咚地朝大頂子山上走著。他腳下的洼地，結著一層薄冰，踩一下，“咔嚓”一聲，開啟著黎明的寂靜…… 同期聲：一輛載滿米面的大卡車，劉大爺驗收，入庫，嚴格把關…… 傍晚，長鏡頭：劉大爺翻坡越嶺往山下走，歸心似箭。今天是他的生日，老伴兒為他備了一桌簡單的酒菜。 室內同期聲。不太大的小炕桌，劉大爺盤腿坐在桌前。他老伴兒則雙腿搭在炕沿上，隨時準備為劉大爺添酒挾菜。舊傷新情，劉大爺與老伴兒說著貼心話，淚流滿面。少頃，監獄長拎著酒和水果帶領一行同事五六人來給劉大爺祝賀生日，小小水泵房，笑語歡聲…… 片子很長。后期剪接時，我刻意保留了劉大爺在炕桌前鼻涕一把淚一把，有些“不雅”的畫面，因為太真實太感人。節目播出后，反響強烈，我們這個專題片也因此而獲獎…… 2008年。我追隨長子在當年的大頂子山下也買了一套小公寓。長子的理由很簡單，一是這里空氣質量好，二是為孩子上學。我呢，更情有獨鐘，因為上世紀末，我工作的足跡，我的思想，我的情感，甚至我的淚水，曾經在這里恒久盤桓…… 哦，真感謝今生有緣閱讀、張揚了那么多人間真情與大美！所謂“送人玫瑰，袖有余香”那些感人的故事一直與我娓娓相隨，給我溫暖，給我激勵與鞭策，與我的人生溫暖相伴…… >>>更多美文：散文隨筆
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